Como bien habrás podido leer en la introducción, nuestros entrenamientos grupales son de máximo 4 personas, el grupo es tan reducido para poder personalizar el entrenamiento a cada uno de los participantes del grupo. Otro de los motivos es poder estar pendiente de la técnica de cada uno en todo momento. Esto nos ayuda a cumplir todos los objetivos y evitar lesiones.

Entrenamiento personal en grupos.

Como en todos los entrenamientos que realizamos en Bondy & Mind, antes de la primera sesión de entrenamiento realizaremos una entrevista inicial, explicada en la página introductoria.

Entrenar en grupo tiene muchas ventajas, la más importante de todas es la socialización de los alumnos. Como bien sabrás nos importa cuidarte tanto física como mentalmente y esta parte nos ayuda mucho en el aspecto mental. Otras ventajas, no menos importantes, son el aumento del rendimiento fomentando la competitividad con los compañeros, poder compartir experiencias, crear amistad y comunidad. Todo esto nos ayuda a crear una gran motivación a la hora de entrenar, y a la previa del entrene.

¿Qué ventajas tiene entrenar en grupo?

Algunos de los beneficios que tiene el entrenamiento grupal reducido son:

  • Ayuda a que el esfuerzo físico sea más llevadero.
  • Los alumnos pueden compartir consejos sobre técnicas, material deportivo, alimentación…
  • La motivación es mucho mayor que cuando entrenas de forma individual o solitaria.
  • El punto competitivo, al trabar en grupo nos esforzamos más y trabajamos más duro.
  • Nos ofrece una gran motivación y ganas de seguir practicando deporte.

¿Qué entrenamientos en grupo realizamos?

Entrenamientos de flexibilidad o estiramientos, entrenamientos funcionales y pilates.

Entrenamientos de flexibilidad.

Esta clase se realiza mediante ejercicios suaves y mantenidos, su objetivo consiste en recuperar y relajar la musculatura, esto nos ayudará a prevenir o eliminar dolores y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.

Entrenamientos funcionales

El entrenamiento funcional consiste en realizar ejercicios multiarticulares y metabólicos mediante cargas o con el propio cuerpo. Este entrenamiento nos ayuda a aumentar la fuera y tonificación de nuestro cuerpo, además sirve para activar el metabolismo produciendo así la quema de grasa.

Pilates.

El objetivo de estas clases es cuidar y trabajar la fuerza muscular del cuerpo, aprender a controlar la respiración y la relajación mental y corporal. Es decir, este entrenamiento tiene como prioridad trabajar y controlar la parte abdominal del cuerpo.

Entrenamientos para embarazadas.

Nuestra formación y experiencia nos permite adaptar nuestros entrenamientos a cualquier situación, eso no descarta una situación de embarazo. Como bien hemos explicado en todo momento, nuestros entrenamientos son completamente personalizados, por tanto una embarazada puede acudir a todas nuestras clases.

Los objetivos y beneficios de nuestras actividades son:

  • Aliviar dolores y problemas de espalda y articulares.
  • Mejorar y corregir la postura corporal.
  • Ganar flexibilidad y aumentar el rango de movilidad articular.
  • Mejorar la Respiración.
  • Aumentar la fuerza.
  • Reducir el estrés.

Horario.

Horario de entrenamiento grupal en Body & Mind

No lo pienses más y ven a probar una clase ¡Te ayudaremos a alcanzar tus metas transformando el dolor en fuerza!