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Masaje de San Valentín

San Valentín es uno de los mejores momentos para pasar en pareja y… ¿que mejor forma que realizar un masaje juntos? Si, un masaje de San Valentín.

Un masaje de San Valentín puede ser un regalo genial para tu pareja, piensa en lo bien que estará después de que le regales paz y tranquilidad.

En Body & Mind puedes regalar un masaje a tu pareja o podéis disfrutar de este maravilloso momento juntos. Para disfrutar de este masaje juntos tienes dos opciones o en salas distintas o en la misma sala.

Disfruta del mejor masaje relajante de toda valencia, un masaje de cuerpo completo, con aceite caliente y el aroma que más os guste para este. Un masaje completo, con piedras calientes y bambuterapia incluido. ¿Que hay más placentero que sentir el calor de unas buenas manos por tu cuerpo?

En el masaje de San Valentín de 60 minutos podemos trabajar lenta y profundamente tus pies, piernas, brazos, espalda y cabeza. Pero si quieres un poco más de placer con el masaje de 90 minutos podemos trabajar además tus piernas por delante, cuello, cara y cabeza.

Seguro que ya tienes ganas de recibir este maravilloso masaje, no esperes más y contacta con nosotros!

Si por el contrario no os gustan los masajes relajantes o preferís algo un poco más intenso, no es problema, también podéis escoger un masaje deportivo, Descontracturante u otros, no es problema cads uno puede elegir el masaje que más le guste, nos adaptamos a vuestras necesidades.

Pero por si no fuera suficiente, todos los masajes de San Valentín tendrán un pequeño regalo. Para que si cabe alguna posibilidad os vayáis todavía más contentos de nuestro centro y celebremos vuestro amor como os merecéis.

Entrenamientos grupales

Como bien habrás podido leer en la introducción, nuestros entrenamientos grupales son de máximo 4 personas, el grupo es tan reducido para poder personalizar el entrenamiento a cada uno de los participantes del grupo. Otro de los motivos es poder estar pendiente de la técnica de cada uno en todo momento. Esto nos ayuda a cumplir todos los objetivos y evitar lesiones.

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Tablas de entrenamiento

En body & Mind masajes realizamos las tablas de entrenamiento personalizadas para cada persona.

Nuestras tablas.

Nuestras tablas se adaptan completamente a tu lugar de entrenamiento y al material del que dispongas, ya sea en casa, en un gimnasio o nuestro centro. Como en todos los centros de entrenamiento tendremos en cuenta tus objetivos, el tiempo que dispones para entrenar y los días que dispones para hacerlo. Pero no solo eso, nuestras tablas también tienen en cuenta tu historial clínico como en el entrenamiento personal.

Estructura.

Nuestras tablas de entrenamiento siempre tienen la misma estructura. El nombre del ejercicio, una imagen y un pequeño texto explicativos o, si se quiere usar desde un dispositivo electrónico, un enlace a un video para que sea óptima su ejecución. Por último anotaremos el numero de repeticiones o el tiempo de trabajo, el descanso y las series a realizar.

Garantía.

Además de personalizar tu tabla, después de cada renovación dispones de un mes de «garantía». Esta garantía sirve por si tienes dudas o si necesitas realizar algún cambio ya sea de un ejercicio o del entrenamiento si no te gusta. Nosotros nos preocupamos por ti, de tu salud y tu bienestar.

Acupuntura

La acupuntura consiste en la inserción de agujas muy finas en la piel en puntos estratégicos del cuerpo. La acupuntura, es un componente clave de la medicina tradicional china, se utiliza con frecuencia para tratar el dolor o controlar el estrés.

¿Qué es la acupuntura?

La medicina tradicional china explica la acupuntura como una técnica para equilibrar el flujo de energía o fuerza vital, que fluye a través de canales o meridianos en su cuerpo. Al insertar agujas en puntos específicos a lo largo de estos meridianos, el flujo de energía se reequilibra.

Por otro lado, algunos practicantes occidentales ven los puntos de acupuntura como lugares para estimular los nervios, músculos y tejido conectivo. Esta estimulación aumenta los analgésicos naturales de su cuerpo.

¿Para que sirve?

Lo más importante a tener en cuenta es que en 1979 la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció el tratamiento con acupuntura para 43 enfermedades. Las afecciones más comunes a tratar en las de las vías respiratorias son: sinusitis, rinitis, gripe, amigdalitis, laringitis crónica o aguda, traqueítis, bronquitis. Asimismo, las afecciones oculares más comunes son: conjuntivitis aguda, inflamación de la retina central, vista corta, catarata.

La acupuntura también sirve para tratar el dolor de dientes, la gingivitis; enfermedades gastrointestinales, así como dolores musculares, de huesos, de cabeza, jaquecas, artritis, dolor de cintura entre otras.

También se ha conseguido un gran éxito en el tratamiento de la parálisis infantil, el síndrome de Guillan-Barré, parálisis facial, esclerosis múltiple y enfermedades motoras neuronales.

Saber más.

Si quiere saber más sobre acupuntura solo tiene que acceder al siguiente enlace, en el profundizaremos sobre que casos es beneficiosa la acupuntura, sus grandes beneficios y sus riesgos. También aprenderemos un poco más sobre como se aplica.

Si lo desea también puede contactarnos a través de nuestro correo WhatsApp o teléfono. No lo dudes y confía en los mejores profesionales.

Our decontracting massage.

The best decontracting massage

In this post we are going to talk about the ideal decontracting massage, that is, the perfect combination of manipulations and materials to create the best relaxing massage.

The decontracting combo.

El combo descontracturante

The decontracting combo or also called, the best decontracting massage or the ideal decontracting massage. This massage consists of looking for the perfect combination between manipulations and external materials to eliminate pain. Whether it is pain caused by overloads or contractures, in the back or in the legs. If something hurts, this is your massage.

With this combination we try to apply as much pressure as possible, to eliminate all tension and contractures, but trying not to harm our patient. And thus also, to be able to provide a good relaxation.

It should be noted that most of the massage is done manually.

Materials used in the best decontracting massage.

As we have mentioned before, the decontracting combo, in order to be the best decontracting massage, consists of a manual massage, with a fairly high pressure, but without exceeding the pain threshold for much or for a long time. We can include hot stones, bamboo therapy, suction cups and/or electroacupuncture to this manual massage. The choice of material will be based on the patient’s ailment and what he allows us. It will always be a personalized therapy.

In the case of hot stones, their heat helps us warm up the muscle more quickly and vasodilate it. This helps us relax the muscles and be able to work the contractures with more. It should be noted that this heat is very pleasant, the relaxation it produces in the muscles also becomes mental.

Bamboo reeds have relaxing properties, the reeds help to work overloads and tensions evenly. The soft sensation of cold that they produce combines very well with the warmth of the hands.

On the side of the cupping or suction cups, we will use the rigid ones, these suck the skin to the exact point of releasing the fascias and oxygenating the muscle. This is produced by its role in activating circulation, so that it acts on contractures or overloads.

Last but not least, if the contracture is very large and the patient accepts it, we will use electroacupuncture. This object gives small, non-irritating currents that penetrate the interior of the skin and relax the muscles.

 

What is a contracture?

WHAT IS A MUSCLE CONTRACTURE?

In order to talk about decontracting massage, we must first know what a muscle contracture is.

We must know that it is a muscular contracture because the decontracting massage serves to relieve and eliminate muscular contractures, pain, lack of elasticity and mobility.

When there is a contracture in our body, we usually notice it, most of the time, due to pain and/or limited movement. A  muscle contracture  is an involuntary contraction of one or more muscles. It can last between five or ten days, it usually appears when making a great physical effort or a bad posture for a long time.

In the image we can see the back of a man in black and white, in which two red pain points stand out in the neck and lower back.

The muscles contract and relax, when a muscle area that contracts and does not relax, a contracture is created. The affected area remains swollen and hard, which is why we notice a bulge or swelling to the touch, commonly called a ‘knot’.

A contracture is not a serious injury, but it is annoying. This can prevent us from performing some movements normally, due to the pain or discomfort that it usually creates.

Types of muscle contractures

There are three types of muscle contractures those that are created during the effort, the after the effort and the residual ones.

 

Contractures created  during an effort :  When an effort is high, either due to lack of training, due to its prolonged duration or due to the hardness of the exercise, the body cannot purify the metabolites through the bloodstream and they accumulate, causing pain and inflammation.

Contractures created  after the effort : In this case, the contracture appears because the muscle cannot return to its resting state. It usually happens after an intense exercise, where the muscle has supported a great workload, and because of the accumulated fatigue it cannot return to its natural state.

Residual contractures  : After a serious injury (a fibrillar rupture, a fracture, trauma or a sprain), as a protection mechanism, the muscles adjacent to the injured area contract. Once the main injury has been recovered, the contiguous musculature is usually contracted.

Another way to classify contractures is according to their cause:

The image is in black and white, in which the head of a woman who screams in pain and holds her head in her hands stands out in red. She surely has a contracture in the trapezius.

Post  -traumatic or defensive contractures . Those that occur after an impact. We could compare it with residual contractures.

Postural contractures  . They occur slowly and progressively, they are caused by bad postures or poorly made gestures over a long period of time. Like sleeping badly or having a bad posture at work.

Hypotonic contractures  . They occur when the muscle is weak and we request a strong and/or rapid contraction, in this case to avoid fiber breakage a contracture occurs. These are usually produced with sports practice. They are also known as muscle spasms.

Dehydration contractures  . Dehydration and the accumulation of toxic substances can create cervical stiffness, pain when moving and even headaches or dizziness.

How to relieve a contracture in the back.

Now that we know what a muscle contraction is, we are going to talk about how to alleviate the discomfort it causes at home.

In the image we can see how a masseuse is exerting pressure on the trapezoids of a muscular man to show that it is a muscular contracture.

  1. Use heat to deflate the area.
  2. Do slow, gentle stretches.
  3. Go to a professional to give you a relaxing massage in the area.
  4. If with steps 1 and 2 the pain does not decrease, apply a local analgesic in the area or take an anti-inflammatory medication (ibuprofen).
  5. Continue practicing gentle physical activity to reduce tension in the area.